ઘણા સ્ત્રીઓ માટે ગાર્ડન મૂળો એક પ્રિય શાકભાજી છે, જે ઘરની ઉગાડવામાં વનસ્પતિની મોસમની શરૂઆત યાદ કરનારી પહેલી વ્યક્તિ છે.
તે સલાડ અને સૂપમાં સક્રિય રીતે ઉમેરવામાં આવે છે, તેમજ ચહેરાના માસ્ક તરીકે બાહ્ય રૂપે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ઘણા વર્ષોથી, મૂળોના ફાયદા અને નુકસાનની આસપાસ વિવાદ ચાલી રહ્યો છે.
આજે આપણે એ જાણીશું કે સ્ત્રીની સ્વાસ્થ્ય માટે મૂષક સારા છે, અને તેના જોખમો કયા છુપાવેલા છે, તેમજ વિવિધ રોગો અને કોસ્મેટોલોજીમાં વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે લેવું.
રચનાની લાક્ષણિકતાઓ
મૂળમાં રહેલા તત્વો માદા શરીરને પુરૂષથી અલગ રીતે અસર કરે છે:
- એસ્કોર્બીક એસિડ - એક તત્વ કે જે સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરની ખૂબ જ જરૂર છે, કારણ કે વિટામિન સીના બધા અનાજ ગર્ભના વિકાસ પર ખર્ચવામાં આવે છે.
- વિટામિન એ સુંદરતા અને નખ અને વાળના ઝડપી વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
- ગ્રુપ બીના વિટામિન્સ (ખાસ કરીને બી 9) માસિક ચક્ર અને હોર્મોનલ સ્તરોના નિયમનમાં સામેલ છે.
- વિટામિન ઇ સ્ત્રી પ્રજનન અંગો અને હોર્મોનલ સિસ્ટમના આરોગ્યની યોગ્ય કામગીરી માટે જવાબદાર.
- એન્થોકાનાન્સ - તે પદાર્થો કે જે ગર્ભાશય, ઍપેન્ડજેસ અને મેમરી ગ્રંથિનાં કેન્સરથી સ્ત્રીઓને સુરક્ષિત કરે છે.
- કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ - ખનિજો જે મેનોપોઝ દરમિયાન હાડકાના આરોગ્ય અને સ્ત્રીઓની ત્વચા માટે જવાબદાર છે.
- નિકોટિનિક એસિડ migraines સામે રક્ષણ આપે છે અને સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ (એસ્ટ્રોજન, પ્રોજેસ્ટેરોન) ના ઉત્પાદનમાં સામેલ છે.
- સેલ્યુલોઝ બિન-પાચન તંતુઓ જે આંતરડાને સાફ કરે છે અને વજન ઘટાડે છે.
- આયોડિન - એક તત્વ, એક તીવ્ર તંગી જેનાથી સ્ત્રી કલ્પના કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે.
તે અગત્યનું છે! તે અધિષ્ઠાપિત છે કે મૂળાની ટોચમાં શાકભાજી કરતાં બમણું એસ્કોર્બીક એસિડ હોય છે. મહત્તમ લાભ માટે મૂળોનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ તરીકે સલાહ આપવામાં આવે છે.
તે સ્ત્રીના શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?
કોઈપણ ખોરાકના ઉત્પાદનમાં ફાયદાકારક અને નકારાત્મક ગુણધર્મો બંને હોય છે. શરીર માટે
શું ઉપયોગી છે?
મહિલા આરોગ્ય માટે મૂળાની ઉપયોગી ગુણધર્મો:
- કેન્સરના વિકાસને અટકાવે છે;
- એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તરીકે કામ કરે છે, ડિપ્રેશનને રાહત આપે છે અને મૂડ સુધારે છે;
- વેરિસોઝ શિરા વિકાસ અટકાવે છે;
- ગર્ભાશય અને ઉપચારની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરે છે;
- મેટાબોલિઝમ સુધારે છે, વજન ઘટાડે છે;
- સ્વસ્થ આંતરડાની માઇક્રોફ્લોરા રચના કરે છે;
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરે છે;
- "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલને દૂર કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે;
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અવ્યવસ્થિત: આવશ્યક ટ્રેસ તત્વોની અછતને વળતર આપે છે, કબજિયાતને રાહત આપે છે;
- લોહીને મંદ કરે છે, રક્ત ગંઠાઇ જવાનું અટકાવે છે;
- જ્યારે માસ્કના રૂપમાં બાહ્યરૂપે લાગુ પાડવામાં આવે છે, તે ત્વચાને moisturizes, નાના કરચલીઓ રાહત આપે છે, રંગ સુધારવા, બ્લશ ઉમેરે છે.
ડૉક્ટરો કહે છે કે દરરોજ માત્ર 200 ગ્રામ મૂડ તમને મહત્તમ લાભ મેળવવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે. જો કે, વનસ્પતિ તાજા હોવી જ જોઈએ. દફનાવવામાં આવતી વનસ્પતિ કોઈ મૂલ્ય ધરાવતી નથી, કારણ કે મૂળ સમયે મૂળમાં પોષક સ્ટાર્ચમાં રૂપાંતરિત થાય છે.
નુકસાન
મૂત્રનો ઉપયોગ શરીર માટે હંમેશાં ફાયદાકારક નથી.
સ્ત્રીઓ માટે મૂળ મૂળો:
- શાકભાજીની ભૂખ, સાંજે ખીલ ખાવાથી સૂવાના સમય પહેલાં અતિશય ખોરાક ખાવામાં આવે છે;
- મોટી માત્રામાં રુટ શાકભાજી નબળી રીતે પચાવવામાં આવે છે અને પેટમાં સ્થિર થવાનું ઉત્તેજન આપે છે;
- સરસવના તેલની ઉચ્ચ સામગ્રીને લીધે, મૂળાશય ક્રોનિક ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ રોગોના ઉદ્ભવ અથવા ઉગ્રતાને ઉત્તેજિત કરે છે.
મૂળો ખાવાથી નુકસાનને ઘટાડવા માટે, તે ગરમીની સારવાર હેઠળ હોવું જોઈએ. જોકે ઉચ્ચ તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ, રુટ પાક તેના લાભદાયી ગુણધર્મોના અડધા ગુમાવે છે.
ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ
આહારમાંથી મૂળાની બાકાત રાખવાનાં કારણો:
- થાઇરોઇડ રોગ;
- પાચક તંત્રની રોગોની તીવ્રતા (ગેસ્ટાઇટિસ, કોલાઇટિસ, ગેસ્ટ્રિક અને ડ્યુડોનેનલ અલ્સર, સ્વાદુપિંડનાશક);
- તાજેતરમાં હૃદયરોગનો હુમલો થયો;
- કિડની અને મૂત્રાશય માર્ગ રોગો;
- સ્તનપાનના પ્રથમ 3-6 મહિના - માતા દ્વારા આ રુટનો ઉપયોગ બાળકમાં ગેસ રચના અને એલર્જીમાં વધારો કરી શકે છે.
અરજી કેવી રીતે કરવી?
મૂળાથી મહત્તમ લાભ માટે તે યોગ્ય રીતે લાગુ થવું આવશ્યક છે.
સ્લિમિંગ
વજન ઘટાડવા માટે, પોષક તત્ત્વો સતત ફળ અને વનસ્પતિ સલાડનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપે છે. મૂળ પર આધારિત છે.
સલાડ માટે જરૂરી છે:
- મૂળાની 200 ગ્રામ;
- 1 લીલી સફરજન;
- 1 tsp લીંબુનો રસ;
- 1 tsp ઓલિવ તેલ.
પાકકળા:
- પાતળી પટ્ટીઓ માં મૂળો કાપો;
- દંડ ખાનાર પર સફરજન છીણવું;
- ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો રસ મિશ્રણ કરીને ચટણી તૈયાર કરો;
- એક પ્લેટ માં તૈયાર સફરજન અને મૂળાની મૂકો, સોસ સાથે ડ્રેસ, મિશ્રણ;
- મીઠું અને મરી સ્વાદ ઉમેરો.
વિરોધાભાસની ગેરહાજરીમાં વજન ઘટાડવાની સમગ્ર અવધિ માટે આ સલાડને સપ્તાહમાં 3-4 વખત ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સ્ત્રીઓ આ સલાડને વજન ગુમાવવા અને શરીરને સાફ કરવા માટે અસરકારક તરીકે ઓળખે છે. તેઓએ નોંધ્યું આ વાનગીનો નિયમિત ઉપયોગ તમને દર મહિને 4 કિલો વજન વધારવા દે છે.
રોગો અટકાવવા માટે
વસંત અને ઉનાળામાં, નિવારણ માટે મૂળોનો ઉપયોગ કરવો એ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે:
- કટરરલ રોગો;
- થ્રોમ્બોસિસ;
- એથરોસ્ક્લેરોસિસ.
આ કરવા માટે, અઠવાડિયામાં 4-5 વખત radishes સાથે તાજા વનસ્પતિ કચુંબર ખાય પૂરતી છે.
ઘટકો:
- મૂળાની ટોળું;
- 1 કાકડી;
- લીલી લેટસના અનેક પાંદડા;
- તાજા ગ્રીન્સનો ટોળું;
- 1 tbsp. ઓલિવ તેલ ચમચી;
- મીઠું
પાકકળા:
- તમામ ઘટકોને સંપૂર્ણપણે ધોવા અને ઉડી નાખો;
- એક ઊંડા બાઉલ, સિઝનમાં તેલ અને મીઠું સાથે જગાડવો.
કોસ્મેટોલોજીમાં
ઘટકો મૂળોના પદાર્થો ત્વચાના સ્વર અને સ્થિતિસ્થાપકતાને સુધારે છે. પરંતુ મહત્તમ વિરોધી વૃદ્ધત્વની અસર માટે, અદલાબદલી વનસ્પતિ સીધી ત્વચા પર લાગુ થવી જોઈએ..
શ્રેષ્ઠ મૂળો માસ્ક માટે રેસિપિ:
- માસ્ક ફેડવાની ત્વચાને moisturizes, તે સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે અને રંગદ્રવ્ય ફોલ્લીઓ brightens.
- રેડિશને ફાઇન ગ્રેટર પર છીણવું અને 1: 1 ગુણોત્તરમાં ઓલિવ તેલ સાથે મિશ્રણ કરો.
- 10 મિનિટ માટે શુદ્ધ સૂકા ચહેરા પર મિશ્રણ લાગુ કરો, પછી ધોવા.
- માસ્ક ફાઇન લાઇન્સને સરળ બનાવે છે, ત્વચાને વિટામિન્સથી પોષે છે, ભેજયુક્ત કરે છે અને રંગને સુધારે છે.
- દંડ કચરા પર મૂળો અને કાકડી છીણવું.
- ખાટી ક્રીમ સાથે સરખું શાકભાજી સમાન પ્રમાણમાં ભળીને 15 મિનિટ માટે ચહેરા પર લાગુ કરો.
પફનેસ દૂર કરવા માટે
મૂળામાં મૂત્રપિંડની મિલકત હોય છે, તેથી, એડીમાનો સામનો કરવામાં અસરકારક છે. વધારાના પ્રવાહીને દૂર કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે, શાકભાજીનો ઉપયોગ ડ્રગ થેરપી સાથે જોડાણ તરીકે થવો જોઈએ.
એડીમા માટે દવા તૈયાર કરવા માટે, 1 સ્લેક્શન કરો. લીંડન મધ અને 1 tbsp ના ચમચી. તાજા મૂળાના રસનો ચમચી. આ દવા ઔદમાની સારવાર દરમ્યાન સમગ્ર દિવસમાં 3 વખત લેવામાં આવે છે.
તે અગત્યનું છે! એડિમાને તેની જાતે સારવાર કરી શકાતી નથી, કારણ કે મોટી માત્રામાં પ્રવાહી રીટેન્શન ગંભીર હૃદય નિષ્ફળતાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો તમને એડીમા હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
વેરિસોઝ નસો સામનો કરવા માટે
વેરિસોઝ નસોના ઉપચાર અને નિવારણ માટે, ફક્ત એક દિવસ તાજા મૂળાની 150-200 ગ્રામનો ઉપયોગ કરો સલાડ સ્વરૂપમાં. આ રકમ વિટામીન એ, ઇ અને ઝીંકની દૈનિક માત્રા મેળવવા માટે પૂરતી છે, જે રક્તવાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત કરે છે અને નવા શિશુ ગાંઠોનું નિર્માણ અટકાવે છે.
મૂળ - એક મહિલાના શરીર માટે લાભોનો સંગ્રહ. પરંપરાગત દવામાં શાકભાજીનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે અને તે એવી બધી સ્ત્રીઓ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે કે જે સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મજબૂત પ્રજનનક્ષમ સ્વાસ્થ્ય ધરાવતા હોય. લાલ પાકની પાકમાં એક વધુ વત્તા - ઓછી કિંમત અને શિયાળાના સમયગાળા દરમિયાન પણ પ્રાપ્યતા હોય છે.
