વનસ્પતિ પ્રેમીઓના આહારમાં હંમેશા મૂળા હોય છે. આ એક મોસમી વનસ્પતિ છે, જે કોષ્ટકો પર ટૂંકમાં દેખાય છે, તેથી તમારે તેનાથી વધુ લાભ મેળવવા માટે એક ક્ષણ ચૂકી જવી જોઈએ નહીં.
આગળ, તમને જણાવો કે મૂળ મૂષક શું છે, તે માણસના શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે. વનસ્પતિની ચોક્કસ રચના ધ્યાનમાં લો. પણ આપણે વિરોધાભાસ વિશે શીખીશું.
લેખ આ વનસ્પતિ સાથે કેટલીક સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત વાનગીઓ આપશે, તેમજ પરંપરાગત દવાના પિગી બેંકમાંથી વાનગીઓ વિશે તમને જણાશે.
રચના અને આરોગ્ય લાભો ની સુવિધાઓ
ઓછી કેલરી મૂળ અને ઉપયોગી પદાર્થોનો સમૂહ તેને અનિવાર્ય મોસમી ઉત્પાદન બનાવે છે. આ રુટ વનસ્પતિમાં મોટી માત્રામાં ફાઇબર, વનસ્પતિ પ્રોટીન અને વિટામિન્સની સંપૂર્ણ જટિલતા હોય છે:
- એ - રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને શારિરીક શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરે છે;
- જૂથો બી (બી 1, બી 6, બી 3, બી 5, બી 2) - કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના કાર્યને સામાન્ય બનાવવું, ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવું;
- સાથે - રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે, વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે રક્ષણ આપે છે;
- માટે - કિડનીના કામ માટે જવાબદાર છે, શરીરમાં પ્રોટીનનું સંશ્લેષણ નિયમન કરે છે, લોહી ગંઠાઇ જવાનું સામાન્ય કરે છે.
મૂળાની રચનામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ અને મેક્રો તત્વો છે.
- ફોસ્ફરસ;
- સોડિયમ;
- પોટેશિયમ;
- કેલ્શિયમ;
- આયર્ન;
- આયોડિન;
- મેંગેનીઝ;
- જસત;
- કોબાલ્ટ;
- કોપર.
શરીરને પોષક તત્વો, વિટામિન્સની જટિલતા અને ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા માટે દરરોજ 250 ગ્રામ તાજી શાકભાજી ખાય છે. શાકભાજી કંદમાં એવા ઘટકો હોય છે જે પુરુષની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે અને શારિરીક થાકને દૂર કરે છે.
મૂષક પુરુષ શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?
મૂષક પુરુષ શરીરને વિશેષ લાભો લાવે છે.
- એન્ટીઑકિસડન્ટ્સમાં તે ઘણીવાર યુરોજેટીનલ સિસ્ટમના અંગોમાં કેન્સર વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડે છે, આમ પ્રોસ્ટેટ એડિનોમાને અટકાવે છે.
- રુટની રચનામાં તે પદાર્થો શામેલ છે જે શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે, જાતીય ઇચ્છાને વધારે છે.
- વધુમાં, મૂળાની થાક માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. જે પુરુષો નિયમિત રીતે તીવ્ર શારિરીક મહેનતનો અનુભવ કરે છે તેઓએ આ શાકભાજીને તેમના આહારમાં શામેલ કરવો જોઈએ. મૂત્ર એ પુરુષ શરીરને મજબૂત બનાવે છે, અસરકારક સંચય, ઝેર અને ઝેરને અસરકારક રીતે સાફ કરે છે. પરિણામે, ફક્ત સુખાકારી જ નહીં, પણ દેખાવ પણ સહનશક્તિ વધે છે.
- અન્ય શાકભાજી (કોબી, કાકડી), બાફેલી ઇંડા અને ઓલિવ તેલ સાથે સંયોજનમાં, રુટ પાક હીલિંગ માસ બનાવે છે જે અસ્થિ આધાર અને સ્નાયુ પેશીને મજબૂત બનાવે છે. આ ખાસ કરીને રમતોમાં સામેલ લોકો માટે ઉપયોગી છે.
- મૂળાક્ષરોમાં સૅસિસીલેટ્સ સક્રિય વર્કઆઉટ પછી પીડા અને સ્નાયુ તાણને હળવી રીતે નિષ્ક્રિય કરે છે.
કૃત્રિમ પરિસ્થિતિઓમાં ઉગાડવામાં આવતી શાકભાજી માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે નકામી જ નહીં, પણ નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો વેક્યુમમાં પેક થયેલા ઉત્પાદનો ખરીદવાની ભલામણ કરતા નથી. મૂળાને હાનિકારક માનવામાં આવે છે, જે 2-3 દિવસથી વધુ સમય સુધી સંગ્રહિત થાય છે, કારણ કે તે ખતરનાક સ્ટાર્ચને સંગ્રહિત કરે છે અને અન્ય ઉપયોગી ગુણધર્મો ગુમાવે છે.
પુરુષો માટે મૂળાની ફાયદા વિશે માહિતીપ્રદ વિડિઓ વાંચવા માટે અમે તમને ઑફર કરીએ છીએ:
નુકસાન અને વિરોધાભાસ
ઉપયોગી શાકભાજી આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે અને તેને મજબૂત પણ કરે છે.. પરંતુ અસંખ્ય વિરોધાભાસથી દરેકને મૂળમાં શામેલ થઈ શકતું નથી.
આમાં શામેલ છે:
- જઠરાંત્રિય અને જઠરાંત્રિય માર્ગમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ;
- સ્વાદુપિંડની બળતરા;
- પિત્તાશય રોગ
- યુરોલિથિયાસિસ.
ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીના દૃષ્ટિકોણથી, ખાલી પેટ પર ખાવું માટે મૂળાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તેનું રસ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ઉત્તેજિત કરે છે અને અલ્સર અથવા ગેસ્ટ્રાઇટિસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. પલ્પમાં આવશ્યક તેલ હોય છે જે પેટના સંવેદનશીલ દિવાલોને સક્રિય રીતે અસર કરે છે.
મૂળ કેવી રીતે ખાય છે?
મૂળાનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે પ્રકાશ ઠંડા ઍપેટાઇઝર અને સલાડની તૈયારી માટે થાય છે. કેટલીક વાનગીઓ ખૂબ પોષક અને તંદુરસ્ત હોય છે, અને અતિરિક્ત દવાઓ વિના સેક્સ લાઇફમાં સુધારો કરવામાં સક્ષમ હોય છે. અસંખ્ય શાકભાજી, ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનો સાથે મૂળ પાક સારી રીતે ચાલે છે.
એગ સલાડ
કંદ ના 10 ટુકડાઓ અડધા રિંગ્સ કાપી;- 3 ઇંડા કાપી;
- સ્વાદ માટે ખાટા ક્રીમ અને મીઠું સાથે ઘટકો કરો.
કંદ ના 10 ટુકડાઓ અડધા રિંગ્સ કાપી;એક પ્રકાશ, પરંતુ ખૂબ પોષક વાનગી તાકાત ઝડપથી આપશે, પુરૂષ જાતિયતા જાગૃત. તે માંસ વાનગી માટે ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
શાકભાજી કચુંબર
2 છૂંદેલા કાકડી, 1 ટમેટા, મૂળાની 5-6 ટુકડાઓ અને 150 ગ્રામ ચિની કોબી, ઓલિવ તેલ સાથે મોસમ શાકભાજી કરો. આ વાનગી એક વાસ્તવિક વિટામિન સંકુલ છે, જે શરીરના સંરક્ષણમાં વધારો કરશે અને થાકને દૂર કરશે.
ઉનાળામાં, દરરોજ કચુંબર ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખાટા ક્રીમ પર સ્વાદ પસંદગીઓ પર આધાર રાખીને, રિફ્યુઅલિંગ બદલી શકાય છે.
પરંપરાગત દવાઓના રેસિપિ
ઔષધિય હેતુઓ માટે મૂળો લાગુ કરતી વખતે, તમારે સરળ, પરંતુ અસરકારક વાનગીઓ તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ:
- બ્રોન્શલ અસ્થમાના કિસ્સામાં: રૂટમાંથી 100 મિલી રસ મધથી 2 ચમચી સાથે મિશ્ર કરો, મિશ્રણને 3 વખત અને 2 ચમચી લો.
- ઠંડી સાથે: સ્વાદ માટે મધ સાથે સમાન જથ્થામાં ડુંગળીનો રસ, તાજી કાકડી, મૂળો, મોસમ માં મિશ્રણ કરો. દરેક ભોજન પહેલાં 2 ચમચી પીણું લો.
- અતિસાર સાથે: બ્લેન્ડરમાં 5 મૂળો, 1 ચમચી સ્ટાર્ચ અને 200 મિલી દૂધ ગરમ કરો. પરિણામી રચના તરત નશામાં હોવી જોઈએ.
- રેડિક્યુલાઇટીસ અને પીઠનો દુખાવો માટે: એક ગ્રાટર પર રુટ શાકભાજીના કેટલાક ટુકડાઓ છાંટવા, રસ બહાર કાઢવો, બાકીના સમૂહને ગોઝ સાથે લપેટવો. અડધા કલાક સુધી દિવસમાં બે વખત એક કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો.
- ઝેર દૂર કરવા માટે: પાતળા સ્ટ્રીપ્સ માં મૂળો કટ, ગાજર અને સફરજન છીણવું. તમે વનસ્પતિ તેલ અથવા ઓછી ચરબી દહીં સાથે કચુંબરની મોસમ કરી શકો છો, લીંબુના રસ સાથે રેડવાની છે.
લોકપ્રિય વનસ્પતિ સાથેની વાનગીઓમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગોને અટકાવવામાં મદદ મળશે.અને એથરોસ્ક્લેરોસિસને પણ અટકાવે છે. મૂળમાં હાનિકારક કોલેસ્ટેરોલ દૂર કરવાની ક્ષમતા હોય છે, આથી વાહનોની સફાઈ અને તેમના કપડાને અટકાવી શકાય છે. કંદમાં સિલિકોન માટે આભાર, તેઓ લોહીને પાતળા કરે છે, હૃદયરોગનો હુમલો અને સ્ટ્રોકને અટકાવે છે, અને રક્તવાહિનીઓની શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે.
લોકો જેણે પહેલાથી જ હ્રદય રોગનો ભોગ લીધો છે, તેઓએ પુનર્વસન સમયગાળા દરમિયાન શાકભાજીના ઉપયોગમાં પોતાને મર્યાદિત રાખવું જોઈએ.
ઘરમાં વિન્ડોઝિલ પર મૂળો ઉગાડવું અશક્ય છે, તેથી તમારે ઉનાળાના મોસમમાં તેમાંથી વધુ મેળવવા માટે સમય કાઢવો જરૂરી છે. સૌથી મૂલ્યવાન ઉત્પાદનો - જંતુનાશકો અને અન્ય હાનિકારક ઉમેરણો વિના, તેમના પોતાના પર ઉગાડવામાં આવે છે. એક ઉપયોગી વિટામીન ઉત્પાદન પુરુષોની તંદુરસ્તીને મજબૂત બનાવે છે અને તાકાત આપે છે, તેથી, સ્વસ્થ આહારનો અનિવાર્ય તત્વ છે.
