વજન ગુમાવવા અથવા નર્વસ સિસ્ટમ ઉત્તેજીત કરવા માટેના વિવિધ માધ્યમના ભાગરૂપે, એક વખત ગ્વારાના નામ જેવા ઘણા લોકોનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. આવા રંગીન અને અગમ્ય નામની પાછળ એક સુંદર અને ખૂબ જ રસપ્રદ દેખાતી ઝાડીવાળી ઝાડી છે. પરંતુ તેની વિશિષ્ટ વિશેષતા એ ફક્ત એક અનન્ય દેખાવ નથી, પણ ઉપયોગી ગુણધર્મો પણ છે જે ઘણી બધી છે. આ પ્લાન્ટ એથ્લેટ્સ માટે વિશેષ પોષણની તૈયારીમાં, વજન ઘટાડવા માટે સંકુલમાં અને અન્ય ઘણા કિસ્સાઓમાં વ્યાપક રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેના ઉપયોગી ગુણધર્મો અને તેમાંથી શું પ્રાપ્ત કરી શકાય છે - નીચે શીખો.
ગુરણા શું છે
શરૂ કરવા માટે, ગવારના એક સદાબહાર ઝાડ છે જે બ્રાઝિલ, પેરાગ્વે, કોલમ્બિયા, વેનેઝુએલા, પેરુ અને એમેઝોનના જંગલો જેવા ગરમ દેશોમાં પણ ઉગે છે. એક વિશિષ્ટ અને યાદગાર લક્ષણ ચોક્કસપણે તેના દેખાવ છે: છોડ લાલ ફૂલો અને ફળો ઉત્પન્ન કરે છે, જેમાં માણસની વાસ્તવિક આંખો સમાન બીજ હોય છે. 
ગવારનામાંથી માત્ર બીજનો ઉપયોગ થાય છે: તેઓ તળેલા અને જમીનને પેસ્ટ સાથે પેસ્ટમાં ફેરવે છે, પછી તે સુકાઈ જાય છે અને પાવડર મેળવવામાં આવે છે, જે વાસ્તવમાં ઘણી તૈયારીઓ અને ઉમેરણોમાં વપરાય છે.
શું તમે જાણો છો? એક દંતકથા છે કે ગ્વારાનાએ એક નાનો છોકરો હત્યા કર્યા પછી તેના દેખાવને હસ્તગત કરી, જે ગામમાં દરેકને પ્રેમ કરતો હતો. દુષ્ટ દેવ તેને તેમના જીવનમાંથી વંચિત કરે છે, પરંતુ બીજાએ બાળકની આંખો બંનેને લેવાનું અને છોકરાને ગુમાવવા વિશે ખૂબ દુઃખ વ્યક્ત કરનારા લોકોને તે આપવાનું નક્કી કર્યું. એક આંખ, ભગવાન જંગલમાં વાવેતર કરતો હતો, અને ત્યારબાદ ત્યાં ગવારના વિકાસ થયો, અને બીજાએ ગામ આપી જેથી લોકો પ્લાન્ટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખી શકે.
પોષણ મૂલ્ય અને કેલરી
પ્લાન્ટના ફળના ભાગ રૂપે ટેનીન અને ઘણા વિટામિન્સ છે: તેમાં દુર્લભ વિટામિન પીપી, વિટામિન્સ ઇ અને એ શામેલ છે, ત્યાં વિટામિન બી-બી 1 અને બી 2 નું એક જટિલ પણ છે. મોટા પ્રમાણમાં ગારનાઇન અને કેફીન મળી આવે છે, તેમજ જસત, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ અને મેંગેનીઝ. અહીં તમે સેપોનીન, એમાઇડ, થિયોરોમાઇન અને થિયોફિલલાઇન જેવા ઉપયોગી અને દુર્લભ તત્વો શોધી શકો છો.
છોડની કેલરી સામગ્રી નીચે પ્રમાણે છે: 0.1% પ્રોટીન, 6.5% કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર છે. ફળના ઉત્પાદનમાં 100 ગ્રામ દીઠ 25-26 કેકેલ હોય છે.
ફળોના ફાયદાકારક ગુણધર્મો વિશે વધુ જાણો: અંજીર, કુમક્ત, ફિજિઓઆ, લાંગન, મેદલર, કીવોનો, ગ્વાવા, અનાનસ, આર્બૂટસ, યોસ્તા, ગોજી, શેતૂર, સ્ટ્રોબેરી, રાસ્પબેરી (કાળો), કિસમ (લાલ, સફેદ, કાળો), પ્લુમ, અમૃત , આલૂ, જરદાળુ, નાશપતીનો, સફરજન, મેન્ડરિન.
ગુરણાના ઉપયોગી ગુણધર્મો
આ પ્લાન્ટમાં માનવીય શરીર પર ઉપયોગી ક્રિયાઓની એકદમ મોટી સૂચિ છે:
- ઉત્પાદનમાં સમાયેલ ટેનીન પેટ અને આંતરડાની દિવાલોને મજબૂત કરવા, તેમના કામમાં રોગો અને વિકૃતિઓને છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
- દાડમની ઉપચારમાં બીજનો ઉપયોગ ઘણીવાર બળતરા વિરોધી એજન્ટ તરીકે થાય છે, અને ગંધ માટે સ્પાસોસ્મિટીક તરીકે પણ થાય છે;
- ગુઆરાનાએ પોતાની જાતને વિવિધ તીવ્રતાના સ્થળાંતર માટે ખૂબ ઉપયોગી અને અસરકારક સાધન તરીકે સ્થાપિત કર્યું છે, કારણ કે તે હુમલાઓની સંખ્યાને ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે;
- ખાવું ફળો નર્વસ સિસ્ટમની એકાગ્રતા અને ઉત્તેજનામાં ફાળો આપે છે. તેઓ મેમરીમાં સુધારો કરે છે, શરીરના કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે, ખાસ કરીને મગજ;
- કેમ કે ગુવારન શરીરના ચયાપચયને સુધારે છે, ઝેર અને વધારે પ્રવાહી દૂર કરે છે, તે ઘણીવાર વજન ગુમાવવાના સાધન તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. છોડના પાવડરને વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ આહાર પૂરવણીઓ અને દવાઓમાં ઉમેરવામાં આવે છે;
- ખાદ્યપદાર્થો પર ખાદ્યાન્ન ખોરાકનો વધારાનો ઉમેરો, રક્ત પરિભ્રમણ અને હૃદય કાર્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. ગુઆરાના શરીરમાંથી કોલેસ્ટરોલને પણ દૂર કરે છે;
- પ્લાન્ટ સતત થાક દૂર કરે છે અને તાણથી રાહત મેળવે છે, ડિપ્રેશન અને ચીડિયાપણું દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. એકંદર સહનશક્તિ વધારે છે અને મૂડ સુધારે છે.
શું તમે જાણો છો? ગુવારના બીજમાં કોફી અને ચોકોલેટની ખૂબ જ સુખદ અને સ્વાદિષ્ટ સુગંધ હોય છે. બધા જ હકીકત એ છે કે છોડમાં ઘણા બધા કેફીન હોય છે.
વિડિઓ: ગુઆરાના ઉપયોગી ગુણધર્મો અને એપ્લિકેશન
ગુઆરાના એપ્લિકેશન
ખોરાકમાં ગુવારાનો ઉપયોગ કરનાર સૌપ્રથમ ભારતીયો હતા, કારણ કે તેઓએ એનાલજેક અને સેડેટીવ પ્રોપર્ટીઝની પ્રશંસા કરી હતી. આધુનિક વિશ્વમાં, એથ્લેટ માટે પોષકમાં એક ઉમેરણ તરીકે છોડનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, વજન ઘટાડવાના સંકુલમાં સમાવવામાં આવે છે અને તે ઘણીવાર દવાઓમાં ઉમેરવામાં આવે છે, કારણ કે તે ચેતાસ્નાયુ અસામાન્યતાઓની સારવારમાં, નસકોષ અને કાર્ડિયાક સિસ્ટમ્સની સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે. ઘણી વાર તમે આ પ્લાન્ટની સામગ્રી સાથે ચા અને અન્ય પીણા શોધી શકો છો, જે શરીરને વધારવા અને એકાગ્રતાને પ્રોત્સાહિત કરવામાં સહાય કરે છે.
નટ્સ - કોઈપણ યોગ્ય અને સ્વસ્થ આહારનો અગત્યનો ઘટક. શું ઉપયોગી છે તે શોધો: પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ, બ્રાઝીલ નટ્સ, મંચુરિયન નટ્સ, પાઇન નટ્સ, કાજુ, હેઝલનટ, બદામ, મગફળી, પિસ્તોસીસ, કાળો નટ્સ, મેકાડેમિયા નટ્સ અને જાયફળ માટે અખરોટ.
દવામાં
સારવારમાં, ઉત્પાદન એ હૃદયની, નિતંબ અને નર્વસ સિસ્ટમ્સને અસર કરતી સૌથી શક્તિશાળી ઉત્તેજના પૈકીનું એક છે, તેથી તેનો ઉપયોગ આવા રોગનિવારક ઉપચારમાં થાય છે:
- હૃદય અને રક્તવાહિનીઓની ઓછી પ્રવૃત્તિ - ગુઆરાના રક્તવાહિનીઓનું સ્વર વધારે છે, હૃદય સ્નાયુઓના કાર્યમાં ફાળો આપે છે અને ઉત્તેજન આપે છે, હૃદય ધબકારા વધે છે;
- થ્રોમ્બોસિસ - લોહીમાં પ્લેટલેટ અને થ્રોમ્બોક્સેનની રચનાને ઓગાળવામાં મદદ કરે છે;
- એલિવેટેડ કોલેસ્ટરોલ - લિપોપ્રોટીન, જે ઉત્પાદનમાં સમાયેલ છે, લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટેરોલ સામે લડવા માટે મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી તેને દૂર કરે છે અને લોહીની વ્યવસ્થાને સાફ કરે છે;
- ગુનાના ઘટકો અને ફાયદાકારક પદાર્થો મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ ઉત્તેજીત કરે છે;
- પ્લાન્ટ ન્યુરોલોજી અને ન્યુરોપ્રેક્ચરમાં ઉપયોગ થાય છે, કેમ કે તેમાં રोटो-ન્યુરોટોક્સિનની થોડી માત્રા હોય છે;
- કેફીનની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે જ્ઞાનાત્મક કાર્યોમાં સુધારો થાય છે, જે શરીરને વ્યવસ્થિત રીતે દાખલ કરે છે. તેથી, આ દવાઓનો અભ્યાસ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે;
- ઉત્પાદનમાં સેડિએટિવ અસર હોય છે અને આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે;
- ચરબી બર્નિંગ પ્રોત્સાહન આપે છે અને નવા સેલ ઉત્પાદનના ઉત્તેજક તરીકે ઉપયોગ થાય છે.
રમતો પોષણ
ગવારના રમતમાં મુખ્ય સક્રિય ઉમેરણોમાંની એક ગણવામાં આવે છે: તે જીવનશક્તિનો ચાર્જ આપે છે અને શરીરમાં ઊર્જા સંગ્રહને ફરીથી ભરે છે. તે જ સમયે, પ્રભાવને માત્ર સતત ઉમેરવામાં આવે ત્યારે ધ્યાનમાં શકાય છે, કારણ કે ગુરાનમાં કોઈ તેજસ્વી અસર નથી.
બીજ સહનશક્તિ, ઝડપી વિનિમય અને પોષક તત્વોના શોષણમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
તે અગત્યનું છે! રમતો પોષણમાં ગ્યુરાનાને સૂકા સ્વરૂપમાં પાવડર, તેમજ પ્રવાહી સ્વરૂપમાં અથવા ગોળીઓ તરીકે વાપરી શકાય છે. મોટેભાગે તેનો ઉપયોગ સ્નાયુ માસ અને સૂકવણી મેળવવા માટે થાય છે, પરંતુ તમે તેને લેવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે. - માત્ર તે સુકવણી માટે ઉમેરનારના ભાગોને યોગ્ય રીતે ગણતરી કરી શકશે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે તાત્કાલિક અસર મેળવી શકાતી નથી, કારણ કે તે ધીમે ધીમે કાર્ય કરે છે.શ્રેષ્ઠ ગારના લાંબા અને ભારે લોડ દરમિયાન શરીરને અસર કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, લાંબા અંતરના રેસ. આ કિસ્સામાં, એથલિટ્સ સ્પર્ધાની શરુઆત પહેલાં લગભગ અડધો કલાક એડિટિવ લે છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટેના ઉત્પાદનનો સામાન્ય ધોરણ દિવસ દીઠ 2 ગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઈએ. દિવસમાં એક કરતા વધુ વાર સૂચવ્યા કરતાં અને ડોઝ કરતાં ડોઝ લેવાનું પ્રતિબંધિત છે.
વિડિઓ: રમત પોષણમાં ગવારના ઉપયોગ. ડોપિંગ.
સમીક્ષાઓ
સ્લિમિંગ
જો વજન ઘટાડવા માટે પૂરક લેવામાં આવે તો ત્વરિત અસરની રાહ જોશો નહીં.. પૂરવણીઓ ઝેરી, કોલેસ્ટરોલ અને અન્ય હાનિકારક પદાર્થોના ધીમે ધીમે અને કુદરતી નિવારણમાં ફાળો આપે છે. તે જ સમયે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને રમતો એક જ હોવાનું માનવામાં આવે છે, જે શરીરને વધારે ચરબી અને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરશે.
ઉમેરણની અસર એ કેફીન જેવી કંઈક છે, તે માનવ શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે અને સક્રિય કરે છે, કાર્યક્ષમતા વધારે છે. તે જ સમયે, ગવારનમાં ઉપયોગી એલ્કૉલોઇડ્સ હોય છે જે કૉફીમાં નથી, તેથી અસર ખૂબ ઝડપથી અને વધુ નોંધપાત્ર થાય છે. પ્લસ, છોડની અસર ખૂબ હળવી હોય છે, પરંતુ તે જ સમયે કેફીન કરતા ઘણી લાંબી હોય છે.
તે અગત્યનું છે! ઘણી વખત તમે કહેવાતા મળ્યા કરી શકો છો "પ્રવાહી ચેસ્ટનટ" - લોકપ્રિય વજન નુકશાન સાધન. પરંતુ વેચનારનું વચન કેટલું આકર્ષક છે, તે હજી પણ તે જ ગવારના પાવડર છે, જે ફક્ત વધુ ખર્ચાળ વેચાય છે. તેથી, ખરીદી કરતી વખતે સાવચેત રહો.
માત્રા વજન પર આધાર રાખે છે. જો તે 50 કિલોથી ઓછું હોય, તો 0.5 ગ્રામના થ્રેશોલ્ડને ઓળંગવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી અને જો તે વધારે હોય તો તે 1 થી 2 ગ્રામ લે છે. આ કિસ્સામાં, તાલીમ સમય ધ્યાનમાં લેવી એ પણ મહત્વપૂર્ણ છે: સાંજે, દવાઓની માત્રા બે ગણી ઓછી હોવી જોઈએ, આ દળોની ભરપાઈની ઇચ્છિત અસર મેળવવા માટે મદદ કરશે, પરંતુ આખી રાત અનિદ્રાથી પીડાતી નથી.
વિડિઓ: વજન ઘટાડવા માટે ગુવારના અથવા પ્રવાહી ચેસ્ટનટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.
ગુરાનનો ઉપયોગ કરવાનો માર્ગ
ત્યાં ઘણા પ્રકારો છે જેમાં તમે આ પ્લાન્ટ લઈ શકો છો. સૌથી લોકપ્રિય પાવડર અને કાઢવા છે. બીજમાંથી વિવિધ પીણાં અને ટી બનાવવા માટે વાનગીઓ પણ છે.
ગુરના એક્સ્ટ્રેક્ટ
છોડ કાઢવા ગોળીઓ, કેપ્સ્યુલ અથવા શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ખરીદી શકાય છે. વજન ગુમાવવા અને વધારાનું ચરબી બર્ન કરવાના હેતુ માટે કેપ્સ્યુલ્સ દરરોજ 2-4 ટુકડાઓ લેવા જોઈએ, કુલ દૈનિક માત્રા ઉત્પાદનના 2 ગ્રામ કરતા વધારે હોવી જોઈએ નહીં. તેઓને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું અને પ્રાધાન્ય ભોજન દરમિયાન સીધી જ પીવું જરૂરી છે.
ગુઆરાના કેપ્સ્યુલ્સ અને ટેબ્લેટ્સનો પણ અસ્થિભંગ અને ક્રોનિક થાકની સારવારમાં ઉપયોગ થાય છે. તેમને 3 થી 6 ટુકડાઓમાંથી સ્વીકારો, જેમાં 400 મિલીગ્રામથી વધુ અર્કનો સમાવેશ થતો નથી. અભ્યાસક્રમ 2 અઠવાડિયા ચાલે છે.
તમે દારૂ પર ઉપયોગ અને શુદ્ધ અર્ક કાઢો છો, જ્યારે ડોઝ 10 ટીપાંથી વધુ ન હોવું જોઈએ, જે પાણી અને પીણુંથી પીડિત છે. દિવસમાં 3-4 વાર લો, ડૉક્ટરની સૂચનો અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શનોને તપાસવાની ખાતરી કરો.
તમે વિશિષ્ટ સ્ટોર્સ અને ફાર્મસીઝમાં ગોળીઓ ખરીદી શકો છો અથવા કાઢી શકો છો; તેને પોતાને તૈયાર કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
ગુઆરાના પીણું
આ પીણું શરીરને ઉત્તેજિત કરવામાં અને તેના સ્વરને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તમારે તેને + 5-8 ° C સુધી ઠંડુ કરવાની જરૂર છે અને દરરોજ 200 મિલિગ્રામ પીવો જોઇએ. જો તમે આંતરડાની વિકૃતિઓ અને નાના ઝાડાથી પીડાતા હો, તો તમે આ પીણું બનાવી શકો છો: 2 ચમચી સૂકા અર્કને ઉકળતા પાણી (150 ગ્રામ) સાથે રેડવામાં આવે છે અને 10-15 મિનિટ માટે ઓગળવામાં આવે છે. તે પછી, પીણું પીવા માટે તૈયાર છે. 
ગુરના ચા
ચામાં એક મહાન ટોનિક અને બળવાન અસર છે. તે ડિપ્રેસન, અનિદ્રા અને થાક સાથે નશામાં હોઈ શકે છે. તેને આ રેસીપી અનુસાર તૈયાર કરો: પાણી (0.5 લિ) એક બોઇલ પર લાવવામાં આવે છે, પછી તેને + 85 ° સે. સુકા સ્વરૂપમાં કાઢેલા 2 ચમચી પછી, ટેપાટમાં રેડવામાં અને આ પાણી રેડવાની છે, પછી થોડી મિનિટો આગ્રહ કરો - અને સ્વાદયુક્ત પીણું તૈયાર છે.
તે અગત્યનું છે! ગરમ પીણું તૈયાર કરવામાં, તમારે થોડો ઠંડુ પાણી સાથે સૂકા અર્કને રેડવાની જરૂર છે. - તેથી સ્વાદિષ્ટ અને અનન્ય સુગંધ રહેશે. તે પહેલાં ચામડી ગરમ કરવું અને સૂકા ટુવાલ સાથે તેને સાફ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
ગ્યુરાના સાથેના વિટામિન્સ
આજે તમે ગુરાન સાથે માત્ર પીણા અને પૂરક જ શોધી શકશો નહીં. ત્યાં પણ એક સ્વાદિષ્ટ કેન્ડી છે જેમાં તે ઉમેરી શકાય છે. ઘણીવાર ફાર્મસીના છાજલીઓ પર પણ પ્લાન્ટના ઉદ્ભવ સાથે વિટામિન વિલેજનો સમાવેશ થાય છે. આ વિટામિન્સમાં છોડના બધા ગુણધર્મો હોય છે, જેથી તેઓ એક અર્ક અથવા ગોળીઓથી બદલી શકાય. 
નુકસાન અને વિરોધાભાસ
ફક્ત એવા લોકો કે જેમની પાસે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા અથવા એલર્જી છે તે ઉત્પાદનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે વ્યસનીના લાંબા ગાળાના ઉપયોગમાં નર્વસ અને વાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ્સના કામ પર પ્રતિકૂળ અસર પડે છે. તે જ સમયે, અનિદ્રા જેવા લક્ષણો, હૃદય દરમાં પરિવર્તન, ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશર દેખાય છે. ગુઆરાના પણ પેશાબને ઉત્તેજિત કરે છે.
નટ્સ - કોઈપણ યોગ્ય અને સ્વસ્થ આહારનો અગત્યનો ઘટક. શું ઉપયોગી છે તે શોધો: પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ, બ્રાઝીલ નટ્સ, મંચુરિયન નટ્સ, પાઇન નટ્સ, કાજુ, હેઝલનટ, બદામ, મગફળી, પિસ્તોસીસ, કાળો નટ્સ, મેકાડેમિયા નટ્સ અને જાયફળ માટે અખરોટ.
વાપરવા માટે વિરોધાભાસ એ સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેક છે.
ગુઆરાના આડઅસરો
મુખ્ય બાજુની અસર વ્યસની છે. તે પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે આ ડ્રગનો વધુ પડતો ઝેરી ઝેર, ઉબકા, ઉલટી, સ્પામ, કચરો અને હૃદય લય બદલી શકે છે.
ગુઆરાના જેવા ઉપયોગી પૂરક વધુને વધુ ચાહકો મેળવે છે. આજે, તે માત્ર ઉત્તેજક પૂરક તરીકે એથ્લેટ્સ દ્વારા જ નહીં, પરંતુ લોકો દ્વારા ઝડપથી વજન ઘટાડવા અને વિદ્યાર્થીઓ તેમ જ તેમના અભ્યાસ દરમિયાન અથવા સઘન તાલીમ દરમિયાન પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે. તે એકાગ્રતા, ટોન વધારવા અને મગજને ઉત્તેજિત કરવામાં સક્ષમ છે. પરંતુ તે યાદ રાખવું જોઈએ કે પૂરક સાવચેતી સાથે લેવા જોઈએ, કારણ કે તે શરીરને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.
