જીરું એક લોકપ્રિય મસાલા છે જે રસોઈમાં વ્યાપકપણે વપરાય છે. જો કે, દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે અનન્ય રાસાયણિક રચનાને લીધે, આ પ્લાન્ટના ફળો અને તેલમાં માનવ શરીર પર વજન નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપવા સહિત અનેક ફાયદાકારક અસરો હોઈ શકે છે. વજન ઓછું કેવી રીતે તેઓ અસર કરે છે - આ લેખ વાંચો.
જીરું ના રાસાયણિક ઘટકો
જીરુંના બીજ જૂથ બી, તેમજ એ, સી, ડી, એચ, ઇ, કે, ખનીજ, કે, ના, એમજી, પી, એસ, ફે, એમએન, સે, સી, 26 ફેટી એસિડ્સ, આવશ્યક તેલ, ફ્લાવોનોઇડ્સ, ફોસ્ફોલિપીડ્સ, ટેનિન્સ, કુમારીન, મોનો- અને ડિસેકરાઇડ્સ. ઉત્પાદનમાં 100 ગ્રામ પ્રોટીન 19.77 ગ્રામ, ચરબીના 14.59 ગ્રામ અને કાર્બહાઇડ્રેટસનો 11.9 ગ્રામ છે. કેલરી સામગ્રી 333 કેસીસી / 100 ગ્રામ છે. 
જીરું ફાયદા અને નુકસાન
વિટામિનના ખનિજ અને એમિનો એસિડ સંકુલના કારણે, જે જીરુંનો ભાગ છે, તે શરીરના નીચેના હકારાત્મક અસરોને લાગુ કરવામાં સક્ષમ છે:
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરો;
- પીડા રાહત;
- મજ્જાતંતુની તંત્રને ઉત્તેજિત કરવું;
- પાચન માર્ગ સામાન્ય કરો;
- વાહનોની સ્થિતિ સુધારવા;
- બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવું;
- ચયાપચયની ગતિ વધારવી;
- ઊંઘ સુધારવા;
- ત્વચા, વાળ, નખની સ્થિતિ સુધારવા;
- મગજની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરો;
- રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા;
- તાજું શ્વાસ
- હોર્મોનલ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરો;
- શરીરને સાફ કરો;
- વોર્મ્સ છુટકારો;
- દૂધમાં સુધારો કરવો;
- પેશાબ અને બાઈલને મજબૂત કરો.
શું તમે જાણો છો? લોકો જીરૂના ફળોના ફાયદા અને નુકસાન વિશે જાણતા હતા, જે 3,000 વર્ષ પહેલાં શરીર પર તેઓ ધરાવી શકે છે. તે જાણીતું છે કે બીજને ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવ્યા હતા, જે ઉપચાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને તેનો ઉપયોગ પ્રેમ પ્રવાહી બનાવવા માટે અને તેમને સલામત તાવીજથી ભરો.
અન્ય કોઈપણ ઉત્પાદનની જેમ, જો અયોગ્ય રીતે અથવા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે ઉપયોગ થાય છે, તો જીરુંના બીજ પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે: એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, અપચો, ચક્કરનું કારણ બને છે.
વજન ઘટાડવા માટે કાળા જીરુંના બીજની ઉપયોગની શરતો
મસાલાની મદદથી વજન ઓછું કરવાના 3 માર્ગો છે:
- આખા બીજનો વપરાશ કરો.
- તેમની પાસેથી પાવડર ખાય છે.
- બ્રુ ચા.
જો તમે સૌથી સરળ, પ્રથમ પદ્ધતિ પસંદ કરો છો, તો તમારે 1 ટીસ્પિયન માટે ખાવું પડશે. ભોજન પહેલાં અથવા દરમ્યાન એક દિવસ બીજ. તેઓ ફક્ત પાણીથી ખાઈ શકે છે અને ચ્યુઇંગ કરી શકે છે, અથવા સલાડ અને અન્ય વાનગીઓમાં મિશ્ર કરી શકાય છે. ખાવું તે પહેલાં બીજ ધોવા જોઈએ.
તે અગત્યનું છે! તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના માટે મહત્તમ મંજૂર દૈનિક બીજ દર 25 ગ્રામ (4-5 tsp) છે. 6 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકોને દરરોજ 10 ગ્રામ (2 ટીપી) સુધી ખાવાની છૂટ છે.
જે લોકો જીરું પર પાતળા છે તે નોંધે છે કે જો તમે નીચેની યોજના મુજબ બીજ લેતા હો તો શ્રેષ્ઠ અસર મેળવી શકાય છે:
- પ્રથમ અઠવાડિયામાં - સવારે 1 વાગ્યે ભોજન પહેલાં. + 1 tbsp. ગરમ પાણી;
- બીજા અઠવાડિયામાં - સવારે અને સાંજે ભોજન પહેલાં 1 ટીપી. + 1 tbsp. ગરમ પાણી;
- ત્રીજા અઠવાડિયામાં - સવારના ભોજનમાં 2 ટીપી. + 1 tbsp. ગરમ પાણી;
- ચોથા સપ્તાહમાં - સવારે 1 tbsp. એલ + 1 tbsp. ગરમ પાણી.
એ જ રીતે, તમે બીજમાંથી પાવડરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે ઉપયોગ પહેલાં તરત જ તૈયાર કરવામાં આવે છે. કોર્સ 2 મહિના છે. પછી તમારે બ્રેક લેવાની જરૂર છે, જેના પછી તમે ફરીથી ઉપચાર કરી શકો છો. જો તમે બીજમાંથી વિવિધ ઉમેરણો સાથે ચા બનાવશો તો તે સ્વાદિષ્ટ હશે. સૌથી વધુ અસરકારક વ્યક્તિઓ માટે વાનગીઓ અલગ વિભાગમાં નીચે મળી શકે છે. 
માર્ગ દ્વારા, વજન ઘટાડવા અને સમસ્યા વિસ્તારોમાં ત્વચાની સ્થિતિ સુધારવા માટે જીરૂની બાહ્ય એપ્લિકેશન કરવામાં મદદ કરશે, જે આંતરિક ઇન્ટેક સાથે જોડાણમાં કરવામાં આવે છે. બીજ સ્ક્રબ્સમાં બીજ ઉમેરી શકાય છે. કેરેવે બીજ તેલનો ઉપયોગ કરવો પણ સારું છે - તે રુધિર અથવા લપેટી છે.
વજન નુકશાન સાથે કેવી રીતે મદદ કરે છે
જો મસાલા નિયમિતપણે અને આગ્રહણીય ડોઝમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે, તો તે શરીર અને આંતરડાને શક્ય તેટલી ઝડપથી સાફ કરવામાં મદદ કરશે, તેના મૂત્રપિંડના ગુણધર્મને લીધે, વધુ પ્રવાહી દૂર કરીને, સંપૂર્ણતાની લાગણીને કારણે અને ભૂખમાં ઘટાડો થાય છે, ચયાપચયની ગતિને ઝડપી બનાવે છે.
તે અગત્યનું છે! પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને વહીવટની આવર્તનમાં દર્શાવેલ ડોઝ કરતાં વધારે નહી. આ શરીરમાંથી નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ તરફ દોરી શકે છે.
આવી ક્રિયાઓ બદલ આભાર, એક વ્યક્તિ ધીમે ધીમે પરંતુ અસરકારક રીતે વજન ઘટાડે છે - દર મહિને 2 થી 4 કિલો સુધી. અને જો તમે ડાયેટ, કસરત પણ જોડો છો, તો ઇચ્છિત પરિણામ વધુ ઝડપથી પ્રાપ્ત થશે.
અસરકારક વજન નુકશાન વાનગીઓ
મસાલા પર આધારિત ઉત્પાદનો પીવા માટે અમે તમને સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક વાનગીઓની પસંદગી પ્રદાન કરીએ છીએ.
તજ અને જીરું સાથે ટી
નીચે પ્રમાણે ચા બનાવવામાં આવે છે:
- 0.3 ટી.એસ.પી. તજ અને 0.5 ચમચી. જીરું
- મિશ્રણને 150-200 મીલી ઉકળતા પાણીમાં મૂકો.
- 10-15 મિનિટ માટે છોડી દો.
- વૈકલ્પિક રીતે 1 tsp ઉમેરો. મધ
જીરું, મધ અને લીંબુ સાથે ટી
ચા માટે તમારે 1 ટીપી. કેરેવે બીજ અથવા પાવડર, 2 tbsp. એલ લીંબુનો રસ, 1/3 ટીપી તજ સીડ્સ ઉકળતા પાણીના ગ્લાસથી રેડવામાં આવે છે અને 60 મિનિટ સુધી બંધ સ્થિતિમાં દાખલ થવા માટે બાકી રહે છે. મધ, તજ અને રસ ગ્રાઇન્ડ કરો. ગરમ ચા માટે મિશ્રણ કરો. દિવસમાં 2 વખત ભોજનમાં પીણું પીવો.
શું તમે જાણો છો? ફારુન તુટાન્ખેમનની કબરમાં દફનાવવામાં આવેલી વસ્તુઓમાં કાળું જીરું તેલ મળી આવ્યું હતું.
મરી અને દહીં સાથે જીરું કોકટેલ
ફેટ-બર્નિંગ પીણું તૈયાર કરવા માટે 1 ટીપી. 1/5 tsp સાથે caraway બીજ પાવડર. મરી, દહીં એક ગ્લાસ ઉમેરો અને સારી રીતે ભળી. 60 મિનિટ માટે આગ્રહ કરો. આ કૉકટેલ એક ભોજનને બદલી શકે છે અથવા સવારમાં પીશે. 
જીરું સાથે આદુ
આ પીણું બનાવવા માટે થર્મોસની જરૂર પડે છે. તે 1 ટીપીએ રાખવું જોઈએ. બીજ, કચુંબર આદુ રુટ અડધા ચમચી, 2 લીંબુ કાપી નાંખ્યું. ઉકળતા પાણી રેડવાની છે. તમે 3 કલાક પછી પી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે કાળા જીરુંના ઉપયોગ માટે કોણ યોગ્ય નથી
આ પ્રોડક્ટ વ્યક્તિઓના આવા વર્ગોમાં વિરોધાભાસી છે:
- ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ;
- 6 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો;
- એસિડિટી, ડાયાબિટીસ, પિત્તાશય રોગ, થ્રોમ્બોફ્લેબીટીસ, કોરોનરી બિમારી સાથે ગેસ્ટ્રાઇટિસથી પીડાતા;
- વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા સાથે;
- જે લોકો હૃદયરોગનો હુમલો કરે છે, એક અંગ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ.
કાળા જીરું માણસ માટે શું ઉપયોગી છે તે જાણવામાં તમને રસ રહેશે.
તેથી, શરીરના વજનને ઘટાડવા માટે જીરું એક અસરકારક રીત છે. તેના યોગ્ય ઉપયોગથી, તમે અસરકારક રીતે શરીરને સાફ કરી શકો છો, વધુ પ્રવાહી દૂર કરી શકો છો અને વજન ઘટાડી શકો છો.
