ડિલ - કોઈપણ બગીચામાં મળી શકે તેવા સૌથી ઉપયોગી છોડમાંથી એક. બધા ગૃહિણીઓ તેને મસાલેદાર સ્વાદ અને સુખદ સુગંધ આપવા માટે વિવિધ વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે.
પરંતુ દરેક જણ જાણે છે કે તેના સમૃદ્ધ રાસાયણિક રચના અને વિટામિન્સના વિપુલતાને લીધે વજન ગુમાવવા માટે ડિલ ઉપયોગી થઈ શકે છે. આ લેખમાં આગળ તમે વાંચી શકો છો કે તમે વજન ગુમાવવા માટે ડિલનો ઉપયોગ કરી શકો છો તેના કરતા ઉપયોગી છે.
શું હું વજન ઘટાડવા માટે પ્લાન્ટનો ઉપયોગ કરી શકું છું?
ઘણા પોષણશાસ્ત્રીઓ કહે છે કે તમે ડિલની મદદથી વજન ગુમાવી શકો છો. આ પ્લાન્ટમાં વિટામિન્સ અને ખનિજોની વિશાળ માત્રા હોય છે જે પાચન માર્ગ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે. આમ, ખોરાક વધુ સારું અને ઝડપી શોષાય છે, જે વજન ઘટાડવાના માર્ગમાં મદદ કરે છે.
વજન ગુમાવવા માટે, તમે બંને ગ્રીન્સ અને ડિલ બીજનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પસંદગી વ્યક્તિગત પસંદગી પર આધારિત છે. જો કે, વજન ગુમાવવાની વચ્ચે સૌથી વધુ લોકપ્રિય ફળનું બીજ છે. તેમાં મોટી માત્રામાં વિટામિન્સ અને માઇક્રોલેમેન્ટ્સ હોય છે:
- વિટામિન ઇ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે;
- વિટામિન બી વાળ અને નખ માટે;
- એસ્કોર્બીક એસિડ રોગપ્રતિકારકતા માટે.
100 મીઠા ફળના બીજ:
- પ્રોટીન 16 ગ્રામ
- ચરબી 14.5 ગ્રામ;
- 34 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટસ.
આ બીજનો ઉપયોગ આમાં યોગદાન આપે છે:
- પાચન માર્ગના સામાન્યકરણ;
- શરીરમાંથી વધુ ભેજની મુક્તિ;
- પફનેસ ઘટાડે છે;
- આંતરડાના પોલાણમાં ચરબીનું શોષણ કરવાની દર.
આ બધા ઉપયોગી ગુણધર્મો માટે આભાર, ડીલ મેદસ્વીપણાની સામે લડવામાં મદદ કરે છે, એકંદર આરોગ્ય અને દેખાવમાં સુધારો કરે છે.
ડિલ ડાયેટ
આહારમાં આહારના મુખ્ય ઉત્પાદનો - કોઈપણ સ્વરૂપમાં ડિલ અને કાકડી. તમે ઉપયોગ કરી શકો છો:
- કોઈપણ ફળ (દ્રાક્ષ અને કેળા સિવાય);
- કાચા શાકભાજી;
- ઇંડા
- ચીઝ
- બાફેલી બિયાં સાથેનો દાણો અને ચોખા.
ક્યારેક તેને લીન માછલી અને હળવા માંસ ખાવાની છૂટ છે, પરંતુ મહત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે મીઠી, ચરબી અને લોટમાંથી છોડવું પડશે.
- સવારના નાસ્તા માટે, તમે ટમેટાં અને કાકડી સાથે કચુંબર, તેમજ આખા અનાજ બ્રેડનો સ્લાઇસ ખાય શકો છો. આવા નાસ્તામાં ચયાપચય ચયાપચય શરૂ કરશે અને તે દિવસે ખૂબ જ સારી શરૂઆત થશે.
- બપોરના ભોજન માટે, ડિલ અને બાફેલી દાળો સાથે શાકભાજી સૂપ ફિટ કરો. તમે અનાજ બ્રેડ ના નાના ટુકડા ખાય કરી શકો છો. નાસ્તા તરીકે - તાજા કાકડી અને કેટલાક ઉકળતા ચોખા એક જોડી.
- સૂવાનો સમય 3 થી 4 કલાક પહેલાં રાત્રિભોજન વધુ સારું છે. તમે ઓછી ચરબીવાળા કોટેજ ચીઝ અને લીલો સફરજન ખાય શકો છો.
ચયાપચયમાં સુધારો કરવા માટે, દિવસમાં બે વખત તમારે ગ્લાસ ડિલ પીણું પીવું જરૂરી છે. તે ઝેર અને ઝેરના શરીરને સાફ કરે છે, તેમજ ગરમ દિવસે તાજગી આપે છે. તેની તૈયારી માટે ડિલના બે બંચ, બે પાર્સલી સ્પ્રિગ્સ અને દહીં સાથે બ્લેન્ડરમાં ભળી દો. સવારના નાસ્તા પહેલાં અને સુવાવડના બે કલાક પહેલા તેનો ઉપયોગ કરો.
લાંબા સમય સુધી આહારના પરિણામોને સાચવવા માટે, તેને છોડવું જરૂરી છે, નાના ભાગોમાં ખોરાક પરિચિત ખોરાક ઉમેરી રહ્યા છે. મીઠાઈઓ અને ફાસ્ટ ફૂડ પર તાત્કાલિક નબળા પડશો નહીં. ફોર્મ જાળવવા માટે પ્રવૃત્તિ વધારવા અને પૂરતું પ્રવાહી વપરાશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
વાનગીઓ
ડિલ અને તેના બીજમાંથી ઘણી વાનગીઓ છે, જે વજન ઘટાડવા અને ચયાપચયને સામાન્ય કરવામાં મદદ કરશે. તેઓ ઘરે રસોઇ કરવા માટે સરળ છે.
બીજ ની ઉકાળો
વજન ગુમાવવા માટે આ સૌથી લોકપ્રિય વાનગીઓમાંનું એક છે. આ ઉકાળો તૈયાર અને ઉપયોગી થવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. તમારે એક ચમચી સાથે બીજનો ચમચો લેવાની જરૂર છે અને ઉકળતા પાણીમાં 200 મિલિગ્રામ રેડવાની છે. એક કલાક માટે પ્રેરિત પીવું. બીજમાંથી પીણું કેવી રીતે લેવું? ઠંડક પછી, દિવસમાં બે વાર 100 મિલી ટ્રી અને પીવો.
ટિંકચર
આ ટિંકચર હોસ્ટેસિસમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, તે માત્ર વજન ગુમાવવાની જ નહીં, પણ ફૂગથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. તમારે 20 ગ્રામ ડિલ લેવાની જરૂર છે, તેને થર્મોસમાં રેડવાની અને ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડવાની જરૂર છે. આ ભોજન દરેક ભોજન પહેલાં લેવામાં આવે છે. ડિલ ટિંકચર ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સામે લડવા માટે મદદ કરે છે.
ડિલ ટી
વજન ઘટાડવા માટે ડિલ ચા પણ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તે ચયાપચયને સુધારે છે અને શરીરને સાફ કરે છે. થર્મોસમાં 1 ચમચી ડિલ પર ઉકળતા પાણીના 1 લિટર રેડવાની છે. ચા રાતોરાત સારી રહી છે, તેથી તે વધુ સારી રીતે ભળી જશે અને ડિલમાં ઉપયોગી ઉપયોગી ગુણધર્મો પ્રાપ્ત કરશે. આ પીણું દિવસમાં 4 થી વધુ વખત લેવામાં આવતું નથી, કારણ કે તેની પાસે એક રેક્સેટિવ પ્રોપર્ટી છે.
કેફિર સાથે
દરેક વ્યક્તિ વજન ઘટાડવા માટે કેફિરના ફાયદાકારક ગુણધર્મો જાણે છે. ડિલ સાથે સંયોજનમાં, તે ઝેર અને ઝેરના શરીરને સાફ કરે છે. સ્વચ્છ કોકટેલ તૈયાર કરવા માટે, તમારે કાકડી, કેફીરનું ગ્લાસ અને થોડું ડિલ લેવાની જરૂર છે. બ્લેન્ડર સાથે ઘટકો મિશ્રણ. આ પીણું રાત્રિભોજન અથવા ઉપવાસના દિવસ દરમિયાન નશામાં હોઈ શકે છે, જ્યારે તમે ભારે ખોરાક સાથે શરીરને લોડ કરવા નથી માંગતા.
પાર્સલી સાથે
ડિલ પૂરવણીઓની પાર્સલીની ઉપયોગી ગુણધર્મો, જે કોઈપણ બગીચામાં ઉગે છે. આ જડીબુટ્ટીઓથી તમે ચા બનાવી શકો છો જે તમને વજન ગુમાવે છે અને ત્વચાની સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરશે. ઉકળતા પાણીનો લિટર ઉમેરવા માટે એક ચમચી ડિલ અને પાર્સલી લેવાની જરૂર છે. આ પીણું એક મજબૂત મૂત્રવર્ધક દવા છે, તેથી તે થોડા સમય માટે વપરાય છે.
કુટીર ચીઝ સાથે
કુટીર પનીર - તે ઉત્પાદનોમાંથી એક કે જે વારંવાર વજન ગુમાવે છે. તે લાઇટ નાસ્તા માટે યોગ્ય છે, ખાસ કરીને જ્યારે ડિલ સાથે જોડાય છે. રસોઈ માટે, તમારે એક ઇંડા અને ડિલના પ્રોટીન સાથે 5% કોટેજ ચીઝને મિશ્ર કરવાની જરૂર છે, સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી ઉમેરો. 190 ડિગ્રી પર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં 30 મિનિટ મૂકો. આવા સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો ફક્ત આકૃતિને નુકસાન પહોંચાડે છે.
વિરોધાભાસ
ઉપયોગી ગુણધર્મોના વિપુલતા હોવા છતાં, ડિલના ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ છે.
- એક ડિલ ડાયેટ પર બેસીને તે લોકો માટે યોગ્ય નથી જે કિડની અને આંતરડાની સમસ્યાઓ ધરાવે છે.
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે તે આગ્રહણીય નથી.
- ડિલનો ઉપયોગ પ્રકાશ રેક્સેટિવ અસર આપે તે વિચારવું પણ જરૂરી છે.
જો તમને નબળાઈ લાગે, તો મલાઈઝ થાઓ. ડિલ આહારમાં 10 દિવસથી વધુ સમય લેવો જોઈએ નહીં, તેથી આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડવું નહીં.
ડિલ એક ખૂબ જ ઉપયોગી પ્રોડક્ટ છે જેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા અને તેમના આરોગ્યમાં સુધારો કરવા માંગતા લોકો દ્વારા જ કરવો જોઈએ. અને જો તે જ સમયે સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, તો સકારાત્મક પરિણામ તમને રાહ જોશે નહીં.
