ઉનાળામાં, કોષ્ટકો હરિયાળીથી ભરેલી હોય છે, ખાસ કરીને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ. તે મસાલા અને સુશોભન તરીકે લગભગ કોઈપણ વાનગીમાં જાય છે.
કેટલાક લોકો વિચારે છે, તેનો ઉપયોગ કરે છે, તે તેમના શરીરને શું લાભ આપે છે. તે લગભગ સમય છે, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ વજન ગુમાવી મદદ કરે છે!
હકીકત એ છે કે ઘણા લોકો જ્યારે ઇચ્છે છે કે મહત્તમ હવા વધે અને શરીર પરના કપડાં જથ્થામાં ઘટાડે. લેખ તમને કહેશે કે કેવી રીતે પૅરસ્લી સાથે વજન ગુમાવવું, અને શ્રેષ્ઠ લોક વાનગીઓના રહસ્યોને ખોલો.
વજન ગુમાવે છે અને કેવી રીતે?
તે વિચારીને નિરર્થક છે કે ફક્ત સુંગધી પાનવાળી એક વનસ્પતિ પાંદડા ખાદ્ય છે.. વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં, આ ગ્રીન્સના બધા ભાગો ફક્ત શક્ય નથી પરંતુ વપરાશ માટે જરૂરી છે. તેના મૂળ અને બીજ પણ. આ પ્લાન્ટના દૈનિક વપરાશને કારણે ઘણા કારણોસર વજન ઓછું થઈ શકે છે. જેમ કે:
- લીલોતરી સબક્યુટેનીય પેશીઓમાં ચરબી ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ માં સમાયેલ સક્રિય ઘટકો તોડી અને શરીર માંથી વધારાની ચરબી દૂર કરો.
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ વપરાશ ની મૂત્રપિંડ અસર સોજો દૂર કરે છે.
- કોઈ પણ ભોજનમાંથી જ્યાં સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ હોય છે, ચયાપચય પ્રગતિ કરે છે. આ કારણ છે કે સ્લેગ્સ, ઝેર અને અન્ય હાનિકારક તત્વો શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. અને આ સ્થિતિમાં, તે વધારાના પાઉન્ડ્સ હવે વિક્ષેપિત થશે નહીં.
- સુગંધી વનસ્પતિઓનો ઉપયોગ ભૂખને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને ભૂખની લાગણીને ઘટાડે છે.
ચરબી શું થાય છે?
ઉપર જણાવ્યા મુજબ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ વપરાશ subcutaneous પેશીઓમાં ચરબી ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓ નિયંત્રિત કરે છે.
પાર્સલી દાંડીઓ નાસ્તો બની શકે છે, જો તમે અચાનક કંઈક ચાવવા માગતા હોવ, ઘણીવાર થાય છે. અને આવા નાસ્તામાં કમર પર ચરબીના થોડા વધારાના ઇંચ લાવવામાં આવશે નહીં, પણ કુકીઝથી વિપરીત તેમને રાહત મળશે. હા, આ લીલા ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ વજન ગુમાવવાની જીવનશૈલીમાં યોગ્ય પોષણ અને કસરત સાથે.
રાસાયણિક રચના
એવું લાગે છે કે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ખૂબ ઊંચી કેલરી ગ્રીન્સ છે - 100 ગ્રામ દીઠ 49 કેકેલ. આ આંકડો, ઉદાહરણ તરીકે, કાકડી છે, પરંતુ તે આ ઉત્પાદનના ફાયદાઓ વિશે શંકા પેદા કરતું નથી. તેના પોષણ મૂલ્ય નીચે પ્રમાણે છે:
- પ્રોટીન - 3.7 જી;
- ચરબી - 0.4 ગ્રામ;
- કાર્બોહાઇડ્રેટસ - 7.6 ગ્રામ
સૂકા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિની કેલરી સામગ્રી ઊંચી છે - 100 ગ્રામ દીઠ 292 કેકેલ. આ કિસ્સામાં, પોષક તત્વો નીચે પ્રમાણે વિતરિત કરવામાં આવે છે:
- પ્રોટીન - 26.63 ગ્રામ;
- ચરબી - 5.48 ગ્રામ;
- કાર્બોહાઇડ્રેટસ - 50.64 જી.
સુગંધિત વનસ્પતિઓને મસાલા તરીકે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે તે નોંધવું યોગ્ય છે, અને તેને વધુ જરૂર નથી. કારણ કે ઉચ્ચ કેલરી ભયંકર નથી. તેના મહત્વમાં પોષક તત્વો અને ખનીજો પૂરતા પ્રમાણમાં છે.
તે માનવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ આ લીલાના 100 ગ્રામ વિટામિન સીના લગભગ 2 દૈનિક ઇન્ટેક્સ ધરાવે છે, તે રીતે, તે તમારા મનપસંદ પીળા સાઇટ્રસમાં અડધા જેટલું છે. આ વિટામિનની સમૃદ્ધ સામગ્રી રોગપ્રતિકારકતા જાળવવા માટે જરૂરી છે, જે અયોગ્ય વજન નુકશાન દ્વારા નબળી પડી શકે છે.
છોડ તેની ઉચ્ચ આયર્ન સામગ્રી માટે જાણીતું છે.જે એનિમિયા માટે સૂચવવામાં આવે છે. જો આહાર ખૂબ સખત હોય તો આ રોગનું જોખમ શક્ય છે, તેથી તમારે આહારમાં પાર્સલીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. વધુમાં, તેમાં ઇન્યુલીન છે જે રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરે છે. ઉપરાંત, વિપુલ પ્રમાણમાં છોડ, બી 1, બી 2, ફોલિક એસિડ જેવા વિટામિન્સ, પાચનજનિત માઇક્રોફ્લોરાની માત્રાને ખોરાક અને આંતરડાના વિકાર દરમિયાન પાચન માર્ગમાં ઘટાડે છે.
ફાયદા
સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે વજન ગુમાવવાનું સમગ્ર શરીર માટે મહાન હોઈ શકે છે. તેનો વપરાશ એવા લોકોને બતાવવામાં આવે છે જેઓ માત્ર વજન ગુમાવવાનું જ નહીં, પણ શરીરના વૈશ્વિક શુદ્ધિકરણનું સંચાલન કરવા અને ઘણા આંતરિક અંગોના કામને સામાન્ય બનાવતા હોય છે.
ગ્રીન્સ શરીરમાં આવી પ્રક્રિયાઓનો સામનો કરે છે:
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું સામાન્યકરણ, જે વજનને અસર કરે છે તે ચોક્કસ હોર્મોન્સનું સ્તર નિયમન કરે છે.
- રક્તવાહિનીઓને સાફ કરવું અને હૃદય સ્નાયુને મજબૂત કરવું. દૈનિક આહારમાં પાર્સલી વજન ઘટાડવા દરમિયાન હૃદયને શારિરીક મહેનતનો સામનો કરવા મદદ કરશે.
- ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા. આમ, કેલરીને બાળી નાખવામાં આવે છે અને બાહ્ય ચરબી બાજુઓ અને કમર પર મુકાય છે.
- ક્ષાર ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડાને સાફ કરવું. પાર્સ્લીને આંતરડાના માર્ગ પર હકારાત્મક અસર થાય છે, જેના વજનનું વજન વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી છે.
- સેડેટીવ જેમ તમે જાણો છો તેમ, વજન ગુમાવવું એ નર્વસ સિસ્ટમ માટે તણાવ છે. ગ્રીનરી તેને સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
- ખરાબ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે.
- તે પાચક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે અને પ્રાણી અને વનસ્પતિ પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે.
ખાસ કરીને પર્સ્લીનો ઉપયોગ ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં ઇન્યુલિન શામેલ હોય છે. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે આ પૂર્વગ્રહની પાસે અમૂલ્ય સંપત્તિ છે - તે લોહીમાં ખાંડનું સ્તર સામાન્ય રાખે છે.
નુકસાન
હીલિંગ રચના અને લાભદાયી ગુણધર્મો હોવા છતાં હંમેશા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ હકારાત્મક શરીર અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમના લીચિંગનું કારણ બની શકે છે. તેથી, આહારમાં તેની માત્રા ઘટાડેલી હોવી જોઈએ જેણે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગોના લક્ષણો ઉચ્ચાર્યા છે.
નિષ્ણાતો ભાવિ માતાઓને તેમના મનપસંદ ગ્રીન્સમાંથી દૂર રહેવાની સખત ભલામણ કરે છે. ખાસ કરીને વહન પ્રારંભિક શરતો. ત્યાં એક જોખમ છે કે આ સુગંધિત મસાલાની વારંવાર અને અમર્યાદિત વપરાશ ગંભીર રક્તસ્રાવ અથવા ગર્ભાવસ્થાના કસુવાવડ તરફ દોરી શકે છે. અને એલર્જીક લોકોમાં ખોરાકમાં આ છોડ ત્વચાનું કારણ બની શકે છે.
વજન ગુમાવવા માટે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો?
તેના સમૃદ્ધ વિટામિન રચનાને કારણે રાંધવાના વિવિધ માર્ગોમાં વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં પાર્સલીનો ઉપયોગ થાય છે. આ સૂપ અને ચા, આહાર સૂપ અને પ્રિય ઘણા સોડા, જે મસાલા એક ખાસ પ્રાચીનતા આપે છે. અને શાકભાજી સલાડ વિશે શું કહેવું, જ્યાં વધુ લીલોતરી, વધુ સારું? જો કે, પ્રથમ વસ્તુઓ પ્રથમ.
શ્રેષ્ઠ વાનગીઓ
અલબત્ત, વજન ઘટાડવા માટે ખાસ કરીને ડેકોક્શનનો વપરાશ ટૂંક સમયમાં કંટાળાજનક બની શકે છે. નીચેની વાનગીઓ વજન ઘટાડવા પ્રક્રિયામાં પાર્સ્લીના ઉપયોગને વૈવિધ્યીકરણ કરવામાં મદદ કરશે.
કેફીર અને કાકડી સાથે પીવું
ઘટકો:
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 1 tbsp. એલ;
- કાકડી - 1 પીસી;
- કેફિર 2.5% (નોન ચરબીની ભલામણ નથી) - 300 ગ્રામ
પાકકળા: કેફિર બ્લેન્ડરના વાટકીમાં રેડવાની છે, કાકડી ઉમેરો અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉમેરો. બધા એકબીજા સુધી હરાવ્યું.
અઠવાડિયા દરમિયાન દિવસમાં 2 વખત વપરાશ કરવો જરૂરી છે. સારા પરિણામો માટે, આ કેફિર કોકટેલ સાથે સાંજના ભોજનને બદલવાની છૂટ છે અને સૂવાના સમય પહેલા 3 કલાક રાતે પીવું.
આ પ્રકારના પીણાંના ફાયદા વિશે તેમજ આથોના આહાર ઉત્પાદનોના ફાયદા વિશે ઘણું જાણીતું છે:
- તે આંતરડાંને ઉત્તેજિત કરે છે.
- તે શરીરને કેલ્શિયમથી પૂરું પાડે છે.
- તે ચયાપચયને વેગ આપે છે, જે પ્રારંભિક વજન નુકશાન તરફ દોરી જાય છે.
ભૂલશો નહીં કે કાકડી સાથે કાફીર દરેક માટે ઉપયોગી નથી. આ પીણું ગેસ્ટ્રાઇટિસ અથવા ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માર્ગની અન્ય કોઈપણ ગંભીર રોગો માટે આગ્રહણીય નથી.
ચા
ઘટકો:
- પાણી - 200 મિલી;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ પાંદડા - 1 tbsp. એલ
કેવી રીતે પીવું:
- પાણીને એક બોઇલ પર લાવો, લગભગ 10 મિનિટ માટે એક સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને ઉકળતા પાંદડા ઉમેરો.
- પછી થોડો તાણ અને ઠંડી.
ભોજન પહેલાં 20 મિનિટ પીવો, વૈકલ્પિક રીતે લીંબુ અને 1 tsp ના સ્લાઇસ ઉમેરી રહ્યા છે. મધ ના ચમચી. સ્વાગતનો કોર્સ - 10 દિવસ.
આદુ અને કાકડી સોડામાં
ઘટકો:
- પાણી - 0.5 સેન્ટ;
- આદુ રુટ - 1 tsp;
- કાકડી - 1 પીસી;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 1 ટોળું;
- લીંબુ - ½ પીસી.
પાકકળા:
- બ્લેન્ડર વાટકીમાં, સાઇટ્રસ, કાકડી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને લોખંડની જાળીવાળું આદુ રુટ ના રસ અને પલ્પ કરો.
- પછી સરળ ઉમેરો ત્યાં સુધી પાણી અને મિશ્રણ ઉમેરો.
2 અઠવાડિયા માટે પથારીમાં જતા પહેલાં પીવા માટે આ પ્રકારના પીણું.
લીલા બીજ ની પ્રેરણા
ઘટકો:
- પાણી - 200 મિલી;
- પાર્સલી બીજ - ½ tsp.
પાકકળા:
પાણી બોઇલ અને પાર્સલી બીજ રેડવાની છે. જ્યારે તે ઠંડુ થાય ત્યારે પીણું ભરાય છે.
પીવું કેવી રીતે:
0.5 tbsp લેવી જોઈએ. ખાલી પેટ પર દિવસમાં 2 વખત 3 દિવસથી વધુ નહીં.
લીંબુનો રસ અને પાણી કોકટેલ
ઘટકો:
- પાણી - 300 મિલી;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (છૂંદેલા પર્ણ) - 1 tbsp. એલ;
- લીંબુનો રસ - 1 tbsp. એલ
પાકકળા: સોસપાનમાં પાણી ઉકાળો, ગરમીમાંથી દૂર કરો, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉમેરો અને 10 મિનિટ માટે છોડી દો. પછી તાણ અને સાઇટ્રસ રસ રેડવાની છે.
ભોજનમાં 3 વખત પહેલાં પીવો, વૈકલ્પિક રીતે 1 ટીએચપી ઉમેરી રહ્યા છે. મધ સ્વાગતનો સંપૂર્ણ કોર્સ - 10 દિવસ.
લીંબુ અને આયોડિન સાથે સૂપ માટે દાદી રેસીપી
ઘટકો:
- પાણી - 2 એલ;
- તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 100 ગ્રામ
- લીંબુ - 1 પીસી;
- આયોડિન - 1 ડ્રોપ.
પાકકળા:
- પાણી બોઇલ અને ગ્રીન્સ રેડવાની છે.
- પછી પ્રવાહી સાથે પેનને સ્ટોવ પર મોકલો અને 10 મિનિટ માટે રસોઇ કરો.
- તાણ, સંપૂર્ણ લીંબુનો રસ અને આયોડિનનો ડ્રોપ ઉમેરો.
દ્રાક્ષનો ત્યાગ થવો જોઈએ, તરસ જલદી જ, પણ એક સમયે બે કરતા વધારે sips. 10 દિવસ માટે લો.
આ ભલામણો અને વાનગીઓમાં વજન ઘટાડવાનું કારણ બને છે, પરંતુ આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી ધ્યાનમાં લેવું. રમતગમત, દૈનિક આહારમાં સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે યોગ્ય પોષણ દર અઠવાડિયે 3 થી 5 કિલો બચશે. વધુમાં, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિનો ઉપયોગ માત્ર વજન ગુમાવી શકતા નથી, પણ ત્વચા અને દાંતની સ્થિતિને સુધારે છે. એકંદર પરિણામ માટે ઉત્તમ ઉમેરો.
